【胸肉】なんちゃってムネマヨ

お家の事
スポンサーリンク

鶏むね肉は、低カロリーで高たんぱく、おまけにリーズナブルなので、庶民的な我が家の食卓には大活躍。スポーツしている子ども達にも人気です。

ここでは、なんちゃってムネマヨレシピを紹介します。
子どもに人気メニューなので、オススメです。

なんちゃってムネマヨ

『材料』 

  • 胸肉:2枚
  • 野菜:お好みで

『調味料』

  • 塩コショウ:適量
  • 片栗粉:適量
  • *マヨネーズ:大さじ4
  • *ケチャップ:小さじ2
  • *砂糖:大さじ2
  • *みりん:大さじ1
  • *酒:大さじ1
  • *味ぽん:小さじ2
  • オリーブ油:適量

~作り方~

1. 胸肉を1口さいずに切り、塩コショウをかける。

2.1をビニール袋に入れ、片栗粉を適量入れて握りまぶる。

3. フライパンにオリーブ油を入れ、胸肉がパリパリになるぐらいまで焼く。

4. 焼けたら、一旦皿に入れる。

5. 調味料(*)を全て混ぜたら、先ほどのフライパンに入れて炒める。(すぐに沸騰するので気を付けてください)

6. 5に焼けた胸肉を戻して絡めらた完成です☆

メモ

  • 野菜は、お好みでOK。
  • あっさり味を楽しみたい場合は、味ぽんを大さじ2入れるといいです。

子どもに人気なムネマヨ

いかがだったでしょうか。ヘルシーな胸肉を使ったムネチリ。栄養も抜群でお腹も満たされます。小さいお子さんも食べれるので、オススメです。

以上。。。なんちゃってムネマヨレシピでした。

最後まで読んでいただき ありがとうございました。

ランキングに参加しています。
ポチッと押していただけると幸いです♡

  ブログランキング・にほんブログ村へ

コメント

タイトルとURLをコピーしました