味覇(ウェイパァー)で作るムネチリ

鶏むね肉は、低カロリーで高たんぱく、おまけにリーズナブルなので、庶民的な我が家の食卓には大活躍。スポーツしている子ども達にも人気です。

ここでは、味覇(ウェイパァー)で作るムネチリレシピを紹介します。

子どもに人気メニューなので、おすすめです。

味覇(ウェイパァー)で作るムネチリ

『材料』　

• 胸肉：2枚
• 野菜：お好みで

『調味料』

• 塩コショウ：適量
• 片栗粉：適量
• ＊ケチャップ：大さじ４
• ＊味覇(ウェイパァー)：小さじ１
• ＊砂糖：大さじ1
• ＊みりん：大さじ1
• ＊酒：大さじ１
• ウスターソース：１
• 甜面醤(テンメンジャン)：大さじ１
• オリーブ油：適量

～作り方～

1.　胸肉を1口さいずに切り、塩コショウをかける。

2．１をビニール袋に入れ、片栗粉を適量入れて握りまぶる。

3.　フライパンにオリーブ油を入れ、胸肉がパリパリになるぐらいまで焼く。

4.　焼けたら、一旦皿に入れる。

5.　調味料(＊)を全て混ぜたら、先ほどのフライパンに入れて炒める。(すぐに沸騰するので気を付けてください)

6.　５に焼けた胸肉を戻して絡めらた完成です☆

メモ

• 野菜は、お好みでOK。
• 甘くしたい場合は、砂糖を大さじ2にしてください。
• 味覇(ウェイパー)なくても作れます。

味覇(ウェイパァー)は色んなレシピに使える

いかがだったでしょうか。ヘルシーな胸肉を使ったムネチリ。栄養も抜群でお腹も満たされます。小さいお子さんも食べれるので、オススメです。

以上。。。味覇(ウェイパァー)で作るムネチリレシピでした。

最後まで読んでいただき ありがとうございました。

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