【ささ身】ヘルシーなささ身ピカタ

ささ身が安かったので、ささ身を使ったピカタを作りました。身体にも優しい、肉料理。運動している人の中では、ささ身を摂取する方が多いですよね。

では、ヘルシーなささ身ピカタレシピを紹介します。

ヘルシーなささ身ピカタ

『材料』

• ささ身：人数分
• たまご：2個
• 野菜：お好みの野菜

『調味料』

• 黒コショウ：適量
• 小麦粉：適量
• 溶きたまご：1個
• オリーブ油：適量（サラダ油でもOK）

～作り方～

1.　ささ身の筋をとり除き、ささ身を切り開きます。

2.　切り開いたささ身に、黒コショウを適量振りかけます。

3.　ささ身に小麦粉を両面付けます。

4.　３に溶き卵を両面付けます。

5.　フライパンにオリーブ油を適量入れて、溶き卵を付けたささ身を入れて焼く。

6.　両面焼けたら完成です☆

メモ

• 我が家は、香味を味わいたので黒コショウを振りかけましたが、塩コショウのみでも美味しいです。
• 油は、少し多めに入れて焼いた方が綺麗に焼けます。
• 食べる時に切ってもよし、最初から食べやすい大きさに切って、小麦粉付けると卵もたくさんつけて食べることが出来ます。
• 食べる時は、そのままでも美味しいですが、ケチャップを添えて食べるともっと美味しいです。

ささ身はヘルシーなので 肉好きにはたまらない☆

肉料理の中でも、ヘルシーなささ身。
色んな料理を楽しみ、食べることが出来るので主婦の見方です。
ピカタは、ポークで作ることが多かったのですが、ささ身で作るとあっさりして食べやすいです。値段も安いので、財布にも優しいささみレシピにいかがでしょうか。

以上。。。ヘルシーなささ身ピカタレシピでした。

最後まで読んでいただき ありがとうございました。
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